Stoel Yoga

Stoel Yoga is een toegankelijke vorm van yoga waarbij je zittend op een stoel of staand met steun van de stoel oefent. Het is ideaal voor mensen die niet gemakkelijk op de mat kunnen liggen of opstaan.

De bewegingen zijn zacht en vriendelijk voor het lichaam, maar toch effectief om spanning los te laten en de ademhaling te verdiepen.

Voor wie is Stoel Yoga?

Stoel Yoga is geschikt voor:

• mensen met beperkte mobiliteit
• senioren
• mensen met evenwichtsproblemen
• herstellenden na ziekte of blessure
• iedereen die laagdrempelig wil beginnen met yoga

Wat kun je verwachten?

Tijdens een les Stoel Yoga doen we:

• zachte rek- en strekoefeningen
• ademhalingsoefeningen
• lichte balansbewegingen
• ontspanning en mindfulness

Alles wordt rustig opgebouwd en aangepast aan jouw mogelijkheden.

Video: Stoel Yoga sessie

Wil je thuis een korte Stoel Yoga sessie proberen? Bekijk dan deze video waarin je rustig wordt meegenomen door een aantal toegankelijke oefeningen.